Обувь больших размеров: что выбрать и как носить. Как выбрать обувь Последствия неправильно подобранной обуви

Бывает так, увидишь красивые туфли или сапожки оригинального фасона и все, разум отступает, оставляя место безумному желанию обладать этой парой, совершенной по дизайну и цене! Примерка недаром и называется примеркой – она дает примерный результат, так сказать, лишь обрисовывает первое впечатление от обуви: на примерке мы можем сказать лишь одно — впору обувь или жмет. Все остальное покажет лишь длительная носка – и тут сразу же станут ясны все недочеты модели, погрешности исполнения, особенности материала…. В общем, выбрать правильную обувь очень сложно, тем более, если руководствоваться эмоциями, а не разумом!

Основные критерии

Выбор обуви – ответственный шаг, ведь от него зависит наш имидж, походка, осанка, самочувствие и, конечно же, здоровье ног. Недаром говорят: «хочешь забыть о своих проблемах, обуй туфли на размер меньше»! Это высказывание на редкость справедливо – нельзя чувствовать себя полностью счастливой, если туфли нещадно жмут. А вот еще одно высказывание: Софи Лорен когда-то спросили, в чем секрет ее неотразимости? Ответ был прост: — « Я покупаю одежду на размер меньше, а обувь на размер больше»!

Ну а теперь серьезно о выборе обуви: неправильно выбранная обувь наградит своего хозяина мозолями, натоптышами, что очень чувствительно. К тому же обе проблемы достаточно трудно лечить – из-за того, что они расположены на таких труднодоступных местах. На все время лечения практически приходится исключать привычную обувь, а приходить на работу в тапочках – верх неприличия! Но это еще «цветочки» — увлечение неустойчивой обувью, каблуками непомерной дины или плоской подошвой нередко приводит к развитию сколиоза, варикозному расширению вен и проблемам с суставами. Потому-то и нужно выбирать в первую очередь удобную обувь, но будет прекрасно, если ее дизайн дополнит это качество.

Итак, как выбрать правильную обувь?

Не случайно опытные продавцы сначала предлагают померить обувь на правую ногу – дело в том, что в подавляющем большинстве случаев, правая нога несколько больше левой. И если на правую ногу обувь впору, то можно и левую пару померить.

• Осуществлять примерку лучше всего утром, так как в концу дня даже здоровые ноги слегка отекают.
• При примерке нужно обратить внимание на то, как обувь облегает ногу – если она в пору, то не должно быть никаких неприятных сдавливающих ощущений, нависающей кожи над кромкой обуви.
• Обувь должна сидеть на ноге не впритык, но и не свободно, иначе ее ношение превратится в мучение и приведет к каким-либо осложнениям: вросшему ногтю, искривлению пальцев, бурситу или нарушению кровообращения. Чтобы оценить то, как нога чувствует себя в новой обуви, нужно обуть обе ноги и немного походить по залу, ощущая пальцами носок, но без сдавливания.

Несколько слов о подошве: она должна быть гуттаперчевой, то есть легко гнуться, возвращаясь в исходную форму, ее толщина должна быть достаточной, чтобы ноги не ощущали при ходьбе все погрешности покрытия, камни и трещины на тротуаре. И еще: если обувь берется на каждый день, то в приоритете должно однозначно стоять удобство, а не дань моде – поэтому берите обувь на платформе с небольшим подъемом, но не на каблуке.

Не нужно поддаваться провокациям и доказывать окружающим, что настоящая женщина должна всегда быть на каблуках – настоящая женщина должна быть здоровой и красивой, и ей не нужны подобные жертвы. По мнению ортопедов, высокий каблук – это всегда неоправданный риск получить травму позвоночника, так как каблуки не пружинят при ходьбе, позволяя каждому шагу, как хлысту, бить по позвоночному столбу. Отсюда – возникновение остеохондроза, позвоночных грыж и сколиоза.

Что касается материала, то лучше всего отдавать предпочтение натуральной коже, замше, джинсе, нубуку. Дело в том, что даже качественные кожзаменители не способны обеспечивать доступ воздуха к ногам, что приводит к перегреву, повышенной потливости, грибку. Но об этом ниже.

Как не ошибиться с размером?

Немаловажно знать и то, как правильно выбрать размер обуви – существует несколько таблиц для определения размеров мужской и женской обуви, с учетом того, чья это обувь: российская, американская или европейская.

Для определения по таблице, нужно замерить размер стопы, встав на бумагу и наметив точки центра большого пальца и центра пяточной кости. Соединим эти две точки линией и получим длину стопы в сантиметрах, соответствие которой нужно найти в таблице размеров. От того, как правильно выбран размер обуви, во многом зависит здоровье ног и длительность ношения обуви, красота походки и уверенность в себе.

Материал

Идеальным вариантом как для зимней, так и для летней обуви, станет натуральная кожа. В таком материале кожа ног будет дышать, а вы будете ощущать комфорт независимо от погоды. Помимо кожи, можно подобрать стильные модели из нубука, замши и даже текстиля. А вот если вы носите обувь из синтетических материалов, то учтите, что это может быть небезопасно для здоровья. Под воздействием тепла химические элементы, которые входят в состав материала, могут начать испаряться и впитываться в кожу ног. К тому же, ноги в такой обуви абсолютно не дышат, а потому высок риск возникновения грибковых заболеваний.

Если вы не можете позволить себе обувь из натуральных материалов, то выдвигайте повышенные требования к искусственным. Как минимум, стелька и внутренняя отделка должна быть из текстиля или натуральной шерсти. Кроме того, обувь должна быть пропитана антибактериальным составом.

Покупая обувь из искусственных материалов, учтите, что в отличие от натуральных, они не разнашиваются, а потому необходимо точно угадать с размером. Кроме того, учтите, что летом ноги могут сильно отекать, а потому лучше не брать для жаркого сезона закрытые модели.

Огромной популярностью пользуется лакированная кожа, т.к. обувь из такого материала выглядит невероятно эффектно. Но вот носить ее постоянно не рекомендуется, нога в такой обуви не дышит. Лучше, если такой вариант вы будете использовать изредка, в торжественных случаях.

Обращайте внимание на маркировку обуви!

Если речь идет об осеннем или зимнем сезоне, что стоит учитывать, что погода в это время очень привередлива, а потому материал, из которого изготовлена обувь, должен быть водонепроницаемым. При этом, не стоит забывать о том, что нога должна дышать. Стоит обратить особое внимание на застежку. Если она будет расположена слишком низко, то есть риск промочить ноги. Кроме того, следите за тем, чтобы обувь не была слишком тесной, вполне вероятно, что вам придется надеть плотный носок.

Покупая зимнюю обувь, уделите особое внимание подошве. Лучше, чтобы она была толстая. Кроме того, на ней должен присутствовать рельеф, который будет препятствовать скольжению. А вот что касается самого сапога, то отдавать предпочтение стоит именно натуральным материалам, т.к. они лучше всего сохраняют тепло.

Спортивная обувь

Люди, которые занимаются спортом, наверняка, знают, как сложно правильно выбрать обувь. Если вы будете чувствовать хоть малейший дискомфорт, то все ваше внимание будет направлено именно на это, а не на продуктивную тренировку. Кроме того, выбрав неправильную обувь, вы рискуете получить травму. Именно поэтому при покупке кроссовок нужно быть очень внимательными к своим ощущениям. Если подошва гибкая, а пятка при этом довольно жесткая, то, скорее всего, это правильный вариант.

• Покупая обувь для тренировок, обратите внимание на материал, он должен пропускать воздух. Такими свойствами обладает натуральная кожа и Гор-текс. Натуральной также должна быть и стелька. Кроме того, не покупайте слишком тесные модели, т.к. нога во время тренировки может отекать и увеличиваться в размерах.
• Если вы занимаетесь аэробикой, то подбирайте кроссовки с высокой голенью. Это поможет зафиксировать ногу в правильном положении и снизить риск получения травм. Чтобы во время интенсивных занятий обеспечить хорошее сцепление с полом, следите за тем, чтобы носок был широким, а пятка достаточно узкой.
• Если вы занимаетесь бегом, то кроссовки должны быть легкими, чтобы избежать перенапряжения. Кроме того, подошва должна быть достаточно упругой, чтобы амортизировать удары ног о землю.
• Для комфортных занятий футболом или теннисом вы должны подбирать такие модели, которые обеспечат вам устойчивость на полу или игровом поле. Этого можно добиться при помощи резиновой подошвы с шипами.

Выбор обуви – это очень важный момент в формировании гардероба. Она должна быть одновременно красивой и практичной. А если учесть, что хорошая обувь стоит недешево, то подходить к данному вопросу стоит очень внимательно.

Обувь способна на все: увеличить рост, придать стройность фигуре, визуально сделать ноги длиннее, стройнее или наоборот, укоротить. С помощью неправильно подобранной обуви можно подчеркнуть излишнюю полноту ног, и в целом испортить гармонию вашего стиля, даже если на вас надет самый шикарный костюм. Наши следующие советы помогут вам избежать подобных ошибок, и с помощью обуви вы подчеркнете достоинства своей фигуры и гармонично дополните свой образ.

Выбираем обувь по фигуре

Женщинам с низким ростом лучше выбирать тонкие каблуки высотой до 8 сантиметров. Туфли на очень высоких каблуках лучше не носить, так как при ходьбе центр тяжести тела смещается и вы будете наклоняться вперед.

Женщинам с пышной фигурой . Если вы не можете похвастаться стройностью фигуры, при создании гармоничного стиля вам следует избегать очень высоких и тонких шпилек. Придать пропорциональный вид вашей фигуре поможет элегантный утолщенный каблучок высотой 5-8 сантиметров.

Женщинам с полными икрами и лодыжками нужно подбирать обувь более простых стилей, вам не подходит как слишком открытая, так и слишком закрытая обувь. Чтобы не ошибиться с выбором, обязательно примерьте новые туфли перед зеркалом, чтобы рассмотреть их со всех сторон. Обувь должна быть максимально комфортна.

Любая модная деталь в области лодыжки прервет линию ноги, в результате чего она будет казаться короче и толще. Чтобы визуально удлинить ноги и сделать их стройнее, вам подойдут лодочки и босоножки с глубоким вырезом спереди, туфли с открытой колодкой. Помните, чем длинней профиль обуви, тем изящнее будут казаться ваша ступня и лодыжка.

В холодную погоду самый выигрышный вариант для вас – эластичные сапоги до колен, аккуратно обтягивающие ногу, которые следует носить с юбками. Для летнего сезона вам отлично подойдут босоножки на платформе, они создадут эффект более стройной голени.

На заметку для всех: обувь на очень толстых платформах из черной резины не подходит ни одной женщине.

Как выбрать подходящий каблук

Форма и высота каблука зависит от формы и длины вашей одежды, а также от вида ткани. Чтобы добиться гармонии в стиле, не стоит надевать плотную, тяжелую одежду с остроносыми туфлями на шпильке.

Соблюдайте простое правило: чем плотнее и тяжелее ткань вашей одежды, тем толще и мощнее должен быть каблук вашей обуви. И наоборот, чем изящнее платье, тем тоньше каблук.

Туфли без каблука определяют длину одежды. К таким туфлям подойдут укороченные модели одежды: брючины должны заканчиваться у щиколотки или над ней, а юбки и платья - выше колена. Если носите туфли на плоской подошве, следите за тем, чтобы ваша одежда была элегантной, иначе вы будете выглядеть небрежно одетой.

Низкий каблук . Обувь на низком каблуке может быть двух типов: первый - мокасины с каблуком около 0,5 см и второй - туфли с каблуком повыше, до 1,5-2 см. Большинству женщин нравится второй тип. Обувь подобного вида очень удобна, кроме того она хорошо смотрится как с брюками, так и с юбкой.

Высокий каблук. Многие женщины предпочитают носить туфли на высоком каблуке не только вечером, но и днем, на работу. В таком случае вам необходимо иметь на работе сменную обувь. Если будете проводить большую часть дня в очень высоких туфлях, вам не избежать проблем со здоровьем – боль в ногах, деформация стопы. Зимняя обувь на высоких каблуках повышает риск поскользнуться. Следовательно, все хорошо в меру.

Что касается стиля в одежде, обувь на очень высоких каблуках требуют определенной длины платья: оно не должно быть выше колена, или на пару сантиметров над коленом. Если вы хотите надеть короткую юбку или мини-платье, туфли выбирайте на низком каблуке.

Тонкий каблук. Тонкий каблук периодически входит в моду. Знатоки моды относят его к высокому стилю, поэтому туфли на шпильках лучше носить вместе с самой модной одеждой. Классический стиль в одежде не очень хорошо сочетается с этими моделями туфель. Однако в сочетании со стильными платьями и костюмами, а также с широкими брюками и брюками «капри» тонкий каблучок может придать гармонию вашему образу в целом.

Широкий каблук. Если вы не можете похвастаться стройностью своих ног, широкий или клиновидный каблук - это ваше спасение. В контрасте с таким каблуком нога кажется стройнее. Такие модели туфель в сочетании с насыщенным загаром придадут вашим ногам стройный гармоничный силуэт.

Меры предосторожности: покупайте модель с ремешками, так как нога без фиксации на таком каблуке может подвернуться, и вы получите вывих или растяжение лодыжки.

Выбираем цвет и материал

При покупке обуви из замши или тканых материалов следует помнить, что не смотря на свою красоту и практичность она быстро потеряет свежесть и через месяц-другой станет выглядеть поношенной. Обувь из натуральной качественной кожи служит гораздо дольше при правильном регулярном уходе. Обратите внимание, что чем холоднее сезон, тем толще должна быть кожа вашей обуви.

Цвет. Черные туфли подойдут для любой одежды. Поэтому если ваш бюджет позволяет приобрести себе лишь одну пару туфель, выбирайте черные. Если вы предпочитаете ходить на работу в деловом стиле, в вашем гардеробе должны преобладать нейтральные цвета. Изысканные, яркие цвета уместно носить в летний сезон.

С помощью яркой обуви можно оживить любой стильный наряд. Надевайте цветную обувь с одеждой белого цвета, цвета хаки и пастельных тонов.

Акцент в вашем образе можно сделать лишь на одну деталь. Если хотите удивить всех шикарным, модным платьем, ваши туфли не должны сильно бросаться в глаза. И наоборот, спокойную одежду нейтральных тонов вы можете оживить наряд с помощью бросающихся в глаза стильных туфель.

Туфли. Определяем стиль

Красивая пара стильных туфель придаст изюминку остальным деталям одежды. С помощью стильной обуви можно добавить одежде шарм, дерзость и сексуальность. Не скупитесь на качественную и модную обувь. Помните: множество дешевых туфель не заменят одну пару стильных туфель высокого качества.

Классические туфли. Классические туфли всегда пользуются повышенным спросом. Классические черные туфли в вашем гардеробе играют такую же роль, что и «маленькое черное платье» или крахмальная белая сорочка среди всей остальной модной одежды. Их главное преимущество - сочетание с большинством наиболее популярных стилей в одежде. Кроме всего, они еще и очень удобны, так как имеют высоту каблука до 3-4 см. Форма классических моделей может меняться в соответствии с модой. Например, самый острый носок может быстро сменяться самым тупым.

Если выбираете туфли под брюки, подбирайте модели с высоким язычком. С брюками туфли смотрятся более стильно, если ступня закрыта.

Вечерние туфли. Многие женщины подбирают вечерние туфли к конкретным модным нарядам и событиям. Однако удобно, если под рукой имеется одна пара вечерних туфель с закрытым носком (из черного атласа, например), которая составит гармонию с любым из ваших вечерних нарядов.

Для изысканных туфель есть только одно время дня: вечер. Но если вам просто необходимо шикарно выглядеть и днем, наденьте лодочки на высоком каблуке с закрытым или открытым мыском.

Туфли с открытой пяткой. Эти туфли подойдут вам если вы можете продемонстрировать свои красивые ноги, особенно икры и лодыжки. Так как пятки будут открыты, не забудьте позаботиться об их внешнем виде. Особенно стильно смотрятся такие модели туфель с открытым либо острым носком и тонким каблучком.

Ремешки и пряжки. Если вы не довольны силуэтом своих ног, выбирайте наиболее открытую обувь, без дополнительных отделок и ремешков, которые привлекают внимание.

Ярко выраженная горизонтальная линия ремешка делает ногу визуально короче. Однако, существуют модели и с косым ремешком, уходящим к лодыжке, которые могут на вас отлично смотреться. Так что примеряйте и экспериментируйте!

Спортивная обувь. Если вы любите джинсы и спортивный стиль, это не мешает вам выглядеть стильно. Подберите что-нибудь на плоской подошве или на низком широком каблуке, вроде «старых школьных» теннисных тапочек.

Босоножки

«Металлические» босоножки. Стильные кожаные босоножки золотистых или серебристых оттенков всегда в моде. Подберите элегантный каблук высотой 5-8 сантиметров и закругленный носок - этот стильный образ не выходит из моды.

Коричневые босоножки. Купите на лето пару легких коричневых босоножек – это очень удобно. Они подойдут к большинству предметов вашего гардероба и намного практичнее при носке, чем белые или кремовые. Наиболее популярные модели - с каблуком в 3 см. Однако все зависит от вашего вкуса, стиля, фигуры.

Покупая босоножки, не забывайте о стиле, они должны сочетаться с Вашей одеждой. Босоножки с открытой пяткой будут выглядеть слишком вызывающе в сочетании с классическим костюмом.

Будьте осторожны с босоножками на очень высокой шпильке - они выглядят в высшей степени сексуально.

Выбираем стильные сапоги

Высокие черные сапоги. Такие сапоги из качественной, эластичной кожи универсальны и играют в гардеробе такую же роль, что и черные лодочки. Они всегда дорого смотрятся и всегда будут в моде. Сапоги должны облегать вашу ногу «как перчатки» иначе Ваш стиль будет испорчен. Высокие сапоги до колена можно носить только с юбками, чуть-чуть перекрывающими верхний край сапога. Женщинам бальзаковского возраста длинные сапоги лучше не носить с короткими юбками.

Высокие сапоги из атласа. Эти сапоги выглядят очень элегантно и стильно в холодную погоду. Особенно изящно будет выглядеть пара с классическим острым носком и тонким, изящным каблуком высотой 5,5-8 сантиметров.

Ботильоны. Эту обувь высотой до лодыжки хорошо носить вместе с парой стильных брюк, чтобы создать непрерывную линию ноги. И обувь, и брюки нужно подбирать в одной цветовой гамме или тональности.

Ботинки и короткие сапожки. Ботинки и короткие сапожки всегда отлично сочетаются с брюками. Юбки с ними лучше не носить, разве что можно попробовать удлиненные модели.

Обувь играет огромную роль в развитии и предотвращении таких проблем со стопами и пальцами ног, как бурсит большого пальца ноги, мозоль, омозолелость и молоткообразный палец стопы. Неподходящие туфли ухудшают течение этих состояний и делают их более болезненными.

Ключевые моменты

Комфортная, хорошо сидящая обувь обеспечивает Вам:

• Облегчение боли в ступнях или пальцах ног, которая вызвана деформацией и проблемами с суставами.

  Предотвращение развития или усугубления проблем со ступнями или пальцами ног.

  Предотвращение повторного развития проблем с суставами пальцев ног после корректирующего оперативного вмешательства.

Перед тем как отправиться за обувью, предназначенной для коррекции Ваших проблем с ногами, попросите своего доктора дать Вам необходимые рекомендации.

Каковы наиболее распространенные проблемы со стопами?

Шишки на наружной стороне большого пальца стопы, мозоли, омозолелости и молоткообразные пальцы являются наиболее распространенными проблемами, которые могут развиваться со временем. Эти проблемы могут варьировать от простого дискомфорта до болезненных ощущений. В тяжелых случаях они могут привести к невозможности носить обувь.

Смотрите изображения шишки на наружной стороне большого пальца стопы; молоткообразного пальца; омозолелости; и мозоли.

Почему так важна хорошая обувь?

Сидящая хорошо обувь является ключом и к предотвращению проблем со стопами, и к их лечению. У Вас может развиться мозоль, омозолелость, бурсит или молоткообразный большой палец ноги вследствие большого количества разнообразных причин, таких как заболевания суставов, генетическая предрасположенность или инсульт. Но обувь играет огромную роль в том, насколько тяжелым будет состояние стоп.

Если Вы перенесли операцию по устранению Ваших проблем со стопами, ношение правильно подобранной обуви снизит вероятность повторного возникновения этих проблем.

Хотя после операции Вы можете носить узкую обувь или высокие каблуки, не испытывая при этом боли, эти виды обуви увеличивают вероятность повторного развития проблем со стопами.

Как мне подобрать правильную обувь?

Для некоторых людей единственным приемлемым вариантом являются сандалии или спортивная обувь, которые не натирают существующие шишки, мозоли, омозолелости, молоткообразный палец. Но большинство людей могут подобрать себе обувь, которая не будет причинять боль и позволит вести обычный образ жизни. Перед тем как пойти в магазин за новой обувью, попросите у своего доктора специфические рекомендации, которые бы отражали Ваши потребности.

Когда пойдете в магазин за обувью, не забывайте о следующих моментах:

Меряйте обувь в конце дня, когда Ваши ступни имеют наибольший размер вследствие нормального отека.

Если у Вас есть обувные вкладки или ортопедические стельки, возьмите их с собой, для того чтобы попробовать их с различной обувью.

Размер обуви, особенно ширина, может изменяться с возрастом. Измерив размеры обеих стоп, Вы сможете хорошо подобрать себе обувь и определить какая нога больше. Подбирайте обувь по тому, как чувствует ее нога, которая имеет больший размер.

Во время примерки необходимо стоять и тщательно прислушиваться к тому, что Вы ощущаете.

Походите по магазину, чтобы убедиться, что обувь Вам действительно подходит.

Если Вы считаете, что обувь Вам подходит, но это не Ваш нормальный размер, ориентируйтесь по своим ощущениям. Не обращайте внимания на размер.

Если обувь на Вас хорошо сидит, Вам не придется ее разнашивать.

Если одна туфля сидит туго, возможно, продавец сможет ее растянуть.

Когда будете подбирать правильную обувь, ищите:

Низкий каблук. Избегайте узкой, остроносой обуви и обуви на высоком каблуке. Высокие каблуки увеличивают давление на переднюю часть стопы и суставы пальцев ноги. Если Вы не можете избежать ношения туфель-лодочек или туфель на высоком каблуке, подбирайте каблуки не выше 5 см.

Широкую и глубокую на уровне ступни обувь, особенно в области пальцев. Расстояние между Вашим самым длинным пальцем и окончанием туфли должно составлять не менее 1,3 см. В обуви у Вас должна быть возможность шевелить пальцами.

Обувь с жестким задником (усиленной пяткой), который предотвратит выскальзывание Вашей ноги из туфли.

Гибкую подошву, которая позволит Вашим пальцам сгибаться во время ходьбы.

Обувь, которая будет туго сидеть на подъеме свода Вашей стопы, в своей самой широкой части.

Закрытую обувь, которая лучше, чем на шнуровке. Спортивная обувь может быть хорошим вариантом выбора.

Обувь, которая дышит, когда Ваша ступня потеет. Избегайте пластиковой или винильной обуви.

Обувь, не имеющую швов, которые натирают или раздражают кожу над Вашей кожной проблемой.

Нередко мы покупаем обувь, руководствуясь только ее внешним видом. Нам важно, насколько привлекательно и модно обувь выглядит. А ведь к выбору обуви надо подходить со всей серьезностью: от того, что вы носите на ногах, зависит ваше здоровье.

Выбираем обувь

Некачественные или просто неподходящие туфли способны омрачить жизнь мелкими, но досадными неприятностями, например, мозолями. Помимо этого могут возникнуть и куда более серьезные проблемы - заболевания вен, суставов, мышц и даже позвоночника. Поэтому два главных правила выбора обуви очень просты: 1) лучше не экономить и 2) отказываться от красивых, но неудобных туфель.

Не стоит покупать новую обувь утром: к вечеру ноги, как правило, слегка отекают, и приобретенные с утра туфли могут показаться тесными. Убедитесь, что обувь идеально подходит по размеру - плотно облегает ногу, но не сдавливает ее. Тесная обувь может вызвать нарушение кровообращения, врастание ногтей или искривление пальцев. Не покупайте слишком тесные туфли в надежде, что со временем они разносятся, - не стоит заставлять себя долго ходить в неудобной обуви. Однако не следует носить и очень свободную обувь, в которой нога «болтается». Из-за такой обуви тоже могут появиться мозоли, а мышцы ног постоянно находятся в напряжении.

«При примерке всегда надевайте оба ботинка , - рекомендуют специалисты. - Обязательно пройдитесь по примерочной зоне. Во время ходьбы вы должны слегка чувствовать пальцами носок обуви, но не упираться в него. Проведите рукой по поверхности материала и проследите, чтобы пальцы ног не выпирали на ней бугорками ».

Выбирайте обувь на достаточно мягкой, гибкой подошве. Согните туфли в руках. У качественной обуви подошва легко гнется, а верх ботинка не деформируется слишком сильно. На очень тонкой подошве удобно ходить только по ровному полу, прогулки в такой обуви по асфальту вряд ли можно назвать приятными - нога будет ощущать каждый камешек.

На каждый день лучше всего предпочесть обувь на небольшом широком каблуке. Страсть к высоким каблукам может отрицательно сказаться на вашем здоровье.

«Высокий каблук вреден не только для переднего отдела стопы, но также для среднего и заднего , - считает хирург-ортопед Андрей Карданов. - Проблема в том, что в положении стопы практически «на цыпочках» нагрузка распределяется абсолютно не физиологично - одни отделы стопы перегружены, другие, наоборот, чересчур разгружены. Кроме того, высокий каблук полностью «выключает» рессорную функцию стопы. В идеале при каждом шаге стопа должна «пружинить», смягчая нагрузку. А при ношении высоких каблуков каждый шаг отзывается ударом по позвоночнику. В результате - остеохондроз, грыжи межпозвонковых дисков, которые проявляются на первый взгляд беспричинными болями в спине.

Итак, не рекомендуется каблук выше 2­-4 сантиметров. Безусловно, при необходимости можно надеть туфли и с 12-сантиметровым каблуком, но такая обувь не должна быть повседневной. Лучше всего, чтобы каждая пара повседневной обуви имела супинаторы (встроенные или наклеенные), то есть стельку или полустельку. Стелька полностью соответствует форме подошвы, а полустелька расположена только под пяткой. Задача стельки (и полустельки) - поддерживать нормальные (или уже опускающиеся) своды стоп. Это позволит избежать плоскостопия. Если после нескольких дней носки новой обуви вы почувствовали, что ногам неуютно, - либо меняйте обувь, либо обратитесь в ортопедический салон для подбора соответствующих супинаторов или стелек».

В жару и в холод

Самый удачный выбор для любого сезона - обувь из натурального материала, которая позволит коже ног дышать и не будет препятствовать естественному теплообмену. Рекомендуется обувь из натуральной кожи, нубука, замши, текстиля. Обувь из кожзаменителя может быть опасной для здоровья, особенно это касается летней обуви: под воздействием температуры различные химические составляющие этого материала начинают взаимодействовать с кожей ног. К тому же обувь из кожзаменителя не пропускает к ногам воздух. В результате можно «заработать» опрелости или грибковые заболевания.

Если вы все-таки покупаете обувь из искусственных материалов, удостоверьтесь, чтобы хотя бы подкладка ботинка была из натуральной кожи или текстиля - для здоровья, прежде всего, важен материал, с которым непосредственно соприкасается нога. Также следует обращать внимание на материал, из которого изготовлена стелька. В идеале она должна впитывать неприятные запахи, отводить влагу, убивать бактерии - прекрасно, если стелька пропитана специальным антибактериальным составом.

Не забудьте, что натуральные материалы, в отличие от искусственных, разнашиваются и со временем принимают форму стопы. Кстати, в жаркую погоду ноги немного отекают, имейте это в виду, если покупаете летнюю обувь.

Летом не рекомендуется носить лаковую обувь, плохо пропускающую влагу и воздух. В лаковых туфлях можно отправиться на какое-либо торжество, а на каждый день лучше иметь открытые босоножки или туфли из натуральных материалов.

Для весны и осени важно, чтобы ботинки не пропускали воду и в то же время позволяли ноге «дышать». Если демисезонные ботинки или сапоги застегиваются с помощью молнии, она должна начинаться не слишком близко к подошве, иначе ноги будут промокать если вы вступите даже в неглубокую лужу. В отличие от летней обуви, сапоги не должны прилегать к ноге вплотную (вы ведь не будете их носить на голые ноги) - нужно примерять их на плотный носок.

В зимних ботинках или сапогах главное - подошва. Она должна быть достаточно толстой, со специальным протектором, препятствующим скольжению. Наиболее безопасно в гололед носить ботинки с разнообразным рисунком протектора - например, одна часть в виде полосок, другая - округлых выступов. Набойка ботинка тоже должна иметь протектор и быть резиновой, а не пластиковой, иначе нога будет скользить.

Лучше всего сохраняет тепло кожаная обувь с подкладкой из натурального меха, например, овечьего или цигейки, и меховой стелькой. Выбрав правильную зимнюю обувь, вы можете не опасаться суровых холодов и скользких тротуаров.

Жертвы моды

Несомненно, любой женщине хочется выглядеть модно и элегантно. Обувная индустрия предлагает множество способов сделать ноги визуально стройнее и длиннее. Шпильки, узкие носы туфель, платформы - трудно спорить с тем, что такая обувь более женственна, чем грубые ботинки на толстой подошве. Но насколько безопасны эти модные изыски?

О вреде высоких каблуков уже было сказано. Но и злоупотреблять обувью на платформе тоже не стоит. Во-первых, высокая платформа (как и каблук-шпилька) не исключает травм: на ней легко подвернуть ногу. Во-вторых, при ходьбе на платформе связки и мышцы стопы остаются без «работы» и может развиться плоскостопие. Если вы все же покупаете подобную обувь, выбирайте достаточно широкую, а значит, более устойчивую платформу. Помните, что ни шпилька, ни платформа совершенно не подходят для вождения машины. Каблук может цепляться за коврик, мешая переставлять ногу с одной педали на другую, а толстая платформа не позволяет чувствовать силу давления ноги на педаль.

Еще одна любимая многими модная деталь - заостренный носок - тоже не безобидна. Такие туфли стискивают пальцы, сближая их друг с другом. При этом большой палец и мизинец опускаются, а остальные - поднимаются. Все это грозит деформацией пальцев, образованием болезненных мозолей и «шишек». Поскольку вес тела вдавливает стопу в клиновидное пространство (особенно если помимо острого носа у обуви каблук высотой 5–6 сантиметров и более), вся нагрузка переносится на кости средних пальцев ног. Из-за этого возникает поперечное плоскостопие, а на подошве образуются болезненные натоптыши.

Детская обувь

Наверное, важнее здоровья собственного может быть только благополучие ребенка. Неправильно подобранная обувь опасна не только тем, что причиняет ребенку неудобство: малыш начинает капризничать, а родители порой даже не понимают, что все дело в неподходящих ботиночках. Пока детская стопа находится в стадии формирования, очень важно, чтобы обувь не мешала этому процессу и не провоцировала таких проблем, как плоскостопие.

Какой же должна быть детская обувь? «Ребенок ни в коем случае не должен носить обувь «на вырост», но и тесной она тоже быть не должна, - говорит детский ортопед-травматолог Михаил Трунев. - Желательна жесткая, умеренно ребристая подошва и жесткая верхняя часть. Демисезонная и зимняя обувь должна облегать голеностопный сустав, то есть быть высокой» .

Специалисты советуют приобретать для детей ботинки из натурального материала на небольшом каблучке, с фиксированной пяткой и мягким задником, ортопедической стелькой и широким носком. Детская ортопедическая обувь необходима для профилактики деформаций стопы и правильного ее развития, поэтому многие доктора рекомендуют покупать именно такую обувь детям до 4–5 лет.

В движении

Все, кто занимается спортом, знают, как много значит правильно подобранная для тренировок одежда и, конечно же, обувь. Кроссовки должны быть очень удобными, чтобы ощущение дискомфорта не отвлекало вас от занятий. Важно, чтобы они подходили для выбранного вами вида спорта и надежно защищали ногу от травм - предохраняли от «скручивания» стопы, обеспечивали фиксацию голеностопа и устойчивость ноги. Покупая кроссовки, обращайте внимание не только на дизайн, но в большей степени на то, насколько комфортно вам двигаться в той или иной модели. Гибкая подошва, жесткая пятка, легкость - признаки качественной спортивной обуви.

Лучше всего тренироваться в кроссовках из кожи или гор-текса, обеспечивающих нормальный воздухообмен, со стелькой, которую можно вытащить и высушить. Подбирая обувь для спорта, учитывайте, что во время тренировок стопа может немного увеличиваться в размере, а также помните, что между пальцами и носком кроссовки должно оставаться небольшое пространство. Помимо универсальных кроссовок, подходящих для всех видов спорта, существует специальная обувь для определенных тренировок, которую вам поможет выбрать продавец-консультант спортивного магазина.

Обувь для аэробики и шейпинга защищает от травм с помощью специальных вставок в области подошвы. Такие кроссовки могут быть более высокими, чем обувь для других видов спорта. Это позволяет зафиксировать голень и не допустить повреждений голеностопного сустава. Поскольку занятия аэробикой очень динамичны, вам понадобятся эластичные и легкие кроссовки, чтобы двигаться было легко и удобно. Широкий носок и узкая пятка кроссовок обеспечивают лучшее сцепление с полом.

Для бега лучше всего подходят очень легкие кроссовки, идеально сидящие на ноге. Если нога будет скользить внутри, вы рискуете получить мозоли и потертости, да и риск травмы голеностопного сустава возрастет. Необходим гибкий носок, позволяющий лучше отталкиваться от земли, и укрепленная пятка. Важно, чтобы беговая обувь обладала способностью смягчать удары при соприкосновении с землей. Поэтому для бега подходят кроссовки с воздушными карманами - заполненными воздухом полостями внутри подошвы.

Футбольная обувь должна иметь широкую укрепленную область носка, шипы для игры на траве или рельефную подошву для зала.

При выборе обуви для тенниса нужно учитывать то, на каком корте вы собираетесь играть - разным типам покрытия подходят различные модели. Теннисные кроссовки имеют достаточно толстую подошву, гибкую в области носка и более жесткую в пятке, а также специальный протектор, не позволяющий скользить по покрытию корта.

Комфортная, «здоровая» обувь обеспечит вам приятные и эффективные тренировки, позволит меньше уставать во время работы, развлечений и прогулок, защитит от болезней - словом, поможет в прямом смысле твердо стоять на ногах в любой ситуации.

Из этой статьи вы узнаете:

• К чему приводит неправильно подобранная обувь
• Как правильно подобрать обувь взрослому
• Как определить свой размер
• На что обращать внимание, выбирая зимнюю обувь
• Какой цвет обуви выбрать

При подборе обуви мы в первую очередь ищем красивую пару, которая бы выглядела актуально и сочеталась с одеждой. Мода – это прекрасно, но здоровье ног намного важнее. Поэтому выбирать обувь необходимо тщательно, обращая внимание не только на внешние факторы, но и на удобство. Но как правильно подобрать обувь, чтобы её было комфортно и безопасно носить?

Последствия неправильно подобранной обуви

Проблемы, связанные с неудобной обувью, обычно преследуют женщин. Многие из них любят носить туфли на высоком каблуке, также часто они приобретают обувь меньшего размера специально, чтобы стопа смотрелась меньше. Тяжело подобрать удобную пару мужчинам с большим размером ноги. Часто за неимением нужного размера они вынуждены покупать обувь, которая им не подходит.

Необходимо понимать, что тесная обувь не только вызывает неприятные ощущения при ходьбе, но и становится причиной различных заболеваний. Прежде всего, ношение такой обуви плохо скажется на формировании стоп детей и подростков. Также сдавливание ног нарушает кровообращение и плохо влияет на суставы.

Умение правильно подобрать обувь – залог того, что вы не столкнётесь с одной из следующих болезней:

• Вальгусная деформация первого пальца стопы

Вальгусным называют такое изменение стопы, при котором сустав у основания большого пальца искривляется наружу.

Данное заболевание проявляется так:

• сустав у основания большого пальца становится ощутимо больше;
• смещается большой палец;
• эта часть стопы краснеет и отекает;
• как при движении, так и в состоянии покоя может возникать боль в области большого пальца;
• в области деформации появляются мозоли.

Причины, по которым может появиться такое искривление, весьма банальны:

• частое ношение обуви, неподходящей по форме стопы;
• любовь к узким туфлям с острым носом;
• особенность стопы, когда при ходьбе она заваливается внутрь;
• генетическая предрасположенность.

Если вы заметили симптомы развития вальгусной деформации, необходимо:

• правильно подобрать обувь для повседневного ношения с учётом особенностей ваших ног;
• приобрести ортопедические стельки, которые будут поддерживать нормальное положение стопы;
• если неприятные ощущения не проходят или даже усиливаются, стоит обратиться за консультацией к ортопеду.

• Молоткообразная деформация пальцев стопы

Данный вид изменения стопы может проявиться на втором, третьем и/или четвёртом пальце. Искривление затрагивает проксимальный межфаланговый сустав. Внешне это проявляется тем, что деформированные пальцы никогда не разгибаются.

Молоткообразная деформация может иметь такие симптомы:

• натирание кожи в области межфаланговых суставов;
• ощущение жжения при ходьбе в обуви;
• неестественное положение пальцев в покое: они не лежат на полу, а слегка сгибаются.

К развитию этого заболевания могут привести следующие причины:

• обувь, которую вы носите, не подходит вам по длине ступни;
• вы часто надеваете обувь с зауженной передней частью;
• движение суставов ограничено из-за мышечного дисбаланса;
• второй палец от природы длиннее первого;
• наличие иных проблем с суставами.

Чтобы избежать молоткообразной деформации, необходимо:

• подобрать обувь с оптимальной шириной носка;
• использовать ортопедические вкладыши;
• посещать обувные магазины во второй половине дня, когда нога становится чуть больше, и обращать внимание на то, чтобы между пальцами ног и внутренней стенкой обуви было свободное место.

• Онихокриптоз (вросший ноготь)

Как правило, врастание ногтя происходит с внешней стороны большого пальца. При этом боковая часть пластины как бы врезается в кожу, вызывая воспаление.

Вросший ноготь проявляет себя следующим образом:

• место врастания сильно болит;
• палец при этом краснеет и увеличивается.

Основные причины онихокриптоза таковы:

• обувь недостаточно широкая;
• носок обуви давит на большой палец при ходьбе;
• ногти слишком коротко или неправильно пострижены;
• ноготь сломан;
• ногтевая пластина растёт в сторону.

Чтобы избавиться от вросшего ногтя, необходимо:

• обратиться к специалисту, который поможет разрешить эту ситуацию. Нельзя пытаться удалить вросший ноготь самостоятельно, поскольку неверными действиями вы можете сами себе навредить;
• в дальнейшем нужно будет правильно подобрать обувь по ширине стопы, чтобы она не сдавливала ноги.

• Метатарзалгия

Эта проблема связана с болью в передней части стопы, в области плюсны. Как правило, неприятные ощущения локализуются в области второго, третьего и четвёртого пальцев.

Метатарзалгия имеет ряд заметных проявлений:

• передняя часть стопы болит при ходьбе;
• боль не исчезает полностью и в состоянии покоя;
• подушечка стопы отекает и воспаляется.

Данное состояние возникает по ряду причин:

• пальцы или вся передняя часть стопы постоянно сдавлены, поскольку размер обуви меньше ноги;
• подушечка стопы постоянно испытывает нагрузку из-за ношения обуви, при изготовлении которой не учитывались рекомендации ортопедов;
• в передней части ноги атрофировалась жировая ткань.

Если вы заметили у себя симптомы метатарзалгии, вам могут помочь:

• стельки, предназначенные для борьбы с этим изменением стопы, которые можно найти в ортопедическом магазине;
• правильно подобранная обувь, соответствующая вашему размеру, не оказывающая давления на ноги;
• обувь с закруглённой подошвой.

• Неврома Мортона

Синдром мортоновского пальца развивается из-за того, что соединительная ткань стопы разрастается в области нерва.

Обнаружить это заболевание можно по следующим симптомам:

• сильная боль в районе третьего-четвёртого пальца даже в покое;
• при ходьбе создаётся ощущение, будто вы идёте по маленьким камешкам;
• стоит опереться на переднюю часть стопы, возникает резкая боль;
• в области пальцев присутствует покалывание;
• область плюсны воспаляется.

Неврому могут вызвать следующие ситуации:

• постоянное хождение на каблуках (в этой обуви вес тела переносится на переднюю часть ноги);
• ношение обуви, которая не соответствует длине или ширине стопы;
• любовь к туфелькам с острым носом;
• негативное воздействие обуви, при изготовлении которой не соблюдались ортопедические стандарты;
• образ жизни, связанный с серьёзными нагрузками на ноги;
• пороки развития стопы.

А вот что следует предпринять тем, кто обнаружил у себя симптомы невромы:

• расслабить стопу помогут согревающие кремы или мази;
• снятию нагрузки с плюсны способствует ношение специальных стелек;
• постарайтесь правильно подобрать обувь, чтобы её размер соответствовал размеру ваших ног;
• обратите внимание, чтобы подошва была жёсткой, но при этом достаточно гибкой.

• Плантарныйфасциит (пяточная шпора)

По сути пяточная шпора – это нарост на поверхности кости, который образуется в результате разрывов соединительных оболочек. Основным симптомом является боль в пятке, когда человек наступает на ногу.

Заболевание проявляется так:

• опираясь на пятку, человек чувствует сильную боль, особенно если до этого нога была расслаблена;
• также болеть может медиальный свод стопы.

Плантарныйфасциит может возникнуть как следствие:

• того, что человек носит обувь без поддержки свода стопы;
• того, что ноги постоянно испытывают повышенную нагрузку;
• наличия плоскостопия.

Для профилактики образования шпоры необходимо:

• меньше ходить босиком;
• подобрать обувь с каблуком около 4 сантиметров;
• использовать стельки и ортопедические вкладыши, которые сохраняют правильную форму стопы;
• выполнять специальные профилактические упражнения.

10 правил, как правильно подобрать обувь

• Правильно подобранная обувь – та, которая максимально повторяет форму вашей ступни . Какими бы красивыми ни были туфли, если они слишком узкие для вас, носить их будет сплошным мучением.
• Размер ноги меняется в течение дня, и вечером он больше, чем утром . Поэтому рекомендуется примерять обувь во второй половине дня.
• Убедитесь, что обувь не давит в самом широком месте стопы , где она сгибается. Слегка перегибая подошву, проверьте, достаточно ли она гибкая.
• Если нога влезает в обувь, но свободного места совсем не остаётся – откажитесь от покупки такой пары. Пытаться разнашивать неподходящую обувь – значит вредить своим ногам.
• Обратите внимание на такую характеристику обуви, как амортизация . В правильно изготовленной обуви подошва хорошо выполняет амортизационную функцию, смягчая воздействие твёрдой поверхности на ноги, в результате чего человеку гораздо легче и приятнее ходить.
• Внимательно проверьте обувь на наличие скрытых проблем: грубых швов, стыков, кусочков материала, которые могут натирать и вызывать дискомфорт. Хотя такие вещи незаметны на первый взгляд, при ходьбе вы не сможете думать ни о чём, кроме них.

• Желая правильно подобрать обувь, не забывайте осмотреть стельку . Хорошая кожаная стелька защитит ступни от раздражения и мозолей.
• Если вы нашли действительно хорошую пару, подходящую под базовый гардероб, может быть мудрым решением купить сразу две.
• Присматривая новые туфли или ботиночки, всегда думайте о том, с какими вещами вы будете их комбинировать.
• Не пожалейте времени на то, чтобы несколько минут погулять по магазину в новой обуви и убедиться, что вы не испытываете никаких неприятных ощущений.

Как правильно подобрать размер обуви

Говоря о размере обуви, мы подразумеваем только лишь длину стопы, но это не совсем правильно. Ориентируясь сключительно на длину, вы рискуете приобрести неподходящую вам пару: необходимо учитывать ещё и другой критерий – ширину.

Часто бывает так, что при одной длине стопы подходит меньший размер, если нога узкая, и больший, если нога широкая.

Есть четыре основных стандарта, касающихся размера обуви:

• Международный стандарт ISO 3355-77. В этой системе размер определяют по длине стопы от пятки до пальцев. Измерение производят в миллиметрах с округлением до 5 мм.
• Европейская система . По данной системе идет измерение стельки обуви в сантиметрах. Стелька должна быть больше стопы.
• Английская система. Здесь единицей измерения служит дюйм. Самый маленький размер – 4 дюйма, такая ножка у новорождённых. Далее размеры нумеруются через1/3 дюйма – 8,5 миллиметров.
• Американская система. Она почти аналогична предыдущей, и нумерация совпадает, но здесь есть меньшие размеры.

Чтобы правильно подобрать обувь, нужно определить свой размер:

• Взять лист бумаги и острый карандаш.
• Поставить стопу на бумагу и обвести её. Чтобы в дальнейшем не возникло проблем, измеряйте ногу вечером, когда она имеет наибольший размер. Если планируете подбирать зимнюю обувь, которую носят с носком, то и измерения производите в носках.
• Проведите линию между самыми выступающими точками носка и пятки.
• Измерьте так обе ноги и возьмите ту цифру, которая больше.
• Округлите результат до 0,5 см и найдите соответствие в таблице:

ISO (см)	Россия	Европа	Англия

Многих интересует, как правильно подобрать размер осенней обуви или зимних ботинок. Размерная сетка обуви, предназначенной для разных сезонов, совпадает. Но часто один и тот же человек на тёплое и холодное время года приобретает пары разного размера, поскольку внутри демисезонная и зимняя обувь имеет мех, который немного уменьшает исходный размер. Если вы меряете тёплую обувь, обязательно делайте это в носках, чтобы потом не оказалось, что ногам в ней тесно.

Если вы, например, покупаете обувь в Интернете, то просто померить её не получится. В таком случае, чтобы подобрать обувь правильно, необходимо измерить такой параметр, как полнота ноги.

Для этого существует формула:

W = 0,25В – 0,15С – А , где

W – полнота ноги, В – обхват стопы в миллиметрах, С – длина стопы в миллиметрах, А – постоянный коэффициент (для мужчин – 17, для женщин – 16).

Например, длина вашей стопы составляет 26 мм, а обхват – 24 мм. Подставим эти цифры в формулу: 0,25*240 – 0,15*260 – 16 = 2. Теперь вы знаете, что полнота вашей стопы по российской системе равна 2.

Есть также специальная таблица для определения этого параметра. Вам понадобятся те же измерения, о которых мы рассказывали выше.

Найдите соответствующие цифры в таблице:

Полнота стопы показана в верхних ячейках таблицы:

Размер	Полнота (подъем) в см

Значения из таблицы помогут вам правильно подобрать классическую обувь, изготовленную из жёстких материалов, которые со временем не растягиваются. Если речь идёт о паре из более мягкого материала, учтите, что в дальнейшем обувь может потерять свою изначальную форму.

Прежде чем изучать размерную сетку производителя, измерьте длину своей стопы и узнайте, какому размеру она соответствует в нужной вам системе.

Допустим, длине 24 см соответствует размер 37,5, а длине 23 см – 37. Соответственно, если длина вашей стопы ближе к меньшей цифре (например, 23,3), лучше выбирать меньший размер.

Как правильно подобрать обувь для бега

Спортсменам важно правильно подобрать беговую обувь, чтобы обезопасить себя от растяжений и прочих травм. Существуют две разновидности такой обуви: кроссовки и шиповки. Но поскольку шиповки имеют особую спортивную специфику, мы поговорим о кроссовках, которые подходят и для начинающих бегунов.

Беговые кроссовки отличаются от прочей обуви по ряду критериев:

• Практически все кроссовки для бега имеют амортизацию . Амортизационные вставки располагаются в задней части подошвы, а иногда и в области носка.
• И подошва, и верхняя часть кроссовка должны быть гибкими в передней части.
• Беговую обувь снабжают вставками из плотной резины, которая предотвращает быстрое истирание подошвы . Особенно это актуально для тех областей, куда приходится большая нагрузка – это пятка и внешняя сторона носка.
• Обувь для занятий спортом никогда не делают из кожи и других материалов, которые плохо пропускают воздух.
• В верхней части кроссовка могут встречаться жёсткие элементы, важно лишь, чтобы они не контактировали непосредственно с кожей, иначе возможно натирание.
• Часто встречается смещение шнуровки внутрь.
• Зачастую петли шнуровки также не объединяют одной жёсткой планкой. Отсутствие планки даёт возможность смещения, в результате можно сильнее затянуть шнурки для плотного прилегания обуви. Однако этот фактор не является обязательным.
• В спортивной обуви должны быть съёмные стельки, чтобы при необходимости вместо них можно было использовать ортопедические.
• Максимальный вес пары беговых кроссовок 400 г.

Выше описаны основные характеристики беговой обуви, но, чтобы правильно выбрать её для конкретного человека, необходимо учитывать ряд индивидуальных факторов:

• Пол спортсмена

Кроссовки для мужчин и для женщин заметно отличаются оформлением, но есть и функциональные различия. Строение женской стопы отличается от мужской, поэтому и обувь для бега имеет свои особенности:

• При изготовлении обуви учитываются средние пропорции мужских и женских ног. Поскольку у женщин ноги обычно более узкие, то и колодка кроссовок делается уже.
• Женские кроссовки имеют дополнительную высоту пятки , которая уменьшает вероятность травм.
• Поскольку вес женщины как правило меньше веса мужчины, женская беговая обувь делается с более мягкой амортизацией.

Отметим, что у соревновательной обуви данные различия, как правило, отсутствуют. Но необходимо понимать, что такие кроссовки не подходят для длительных тренировок.

• Широкая и узкая стопа, размер обуви

Разные производители предлагают модели с разной шириной колодки. Примеряя кроссовки, оцените, насколько правильно они сидят на вашей ноге. Обувь для бега должна плотно облегать стопу, но при это давление на ногу недопустимо. При примерке зашнуруйте кроссовки как можно плотнее, начиная с нижних петель.

Чтобы правильно подобрать обувь по размеру, руководствуйтесь следующим правилом: между большим пальцем и носком кроссовка должно быть расстояние в 3 мм. Для спортивной обуви это особенно важно, ведь при беге нога увеличивается, и, если пара будет вам впритык, это чревато повреждением ногтя.

Изредка можно встретить кроссовки-маломерки. Обычно это обувь для соревнований.

• Тип тренировки и вес спортсмена

Здесь принцип такой: большой вес спортсмена, длинная дистанция и неподготовленность мышц – поводы к тому, чтобы выбрать обувь с большей амортизацией. В какой части стопы должны располагаться амортизационные вставки, зависит от особенностей стопы и техники бега.

• Перепад высоты подошвы от пятки к носку и техника бега

Чтобы правильно выбрать обувь по этому критерию, нужно знать, какую технику бега вы используете. Существует три основных способа постановки стопы: на заднюю, центральную или переднюю часть стопы. Первый вариант предполагает усиленную амортизацию в области пятки, которая помогает минимизировать вероятность травмы. Второй и третий вариант требуют большей амортизации спереди.

Существует мнение, что от того, какой перепад у вашей обуви, зависит и то, как вы будете бегать. Но это утверждение можно назвать очень спорным. Конечно, если перепад подобран правильно, он будет помогать спортсмену, а если нет, даже мешать. Но обувь не может заставить спортсмена поменять технику.

• Сезон

Для тёплого времени года делаются кроссовки из лёгких, дышащих материалов. Осенью и зимой такую обувь не надевают, поскольку она пропускает воду и не удерживает тепло. Для холодного времени лучше подобрать специальные, более плотные кроссовки.

Многим хотелось бы иметь пару беговой обуви, которая одновременно хорошо проветривается и не промокает, но это утопия. Даже самые современные ткани справляются с этой задачей лишь частично.

• Покрытие

Подошва ваших кроссовок должна соответствовать покрытию, по которому вы обычно бегаете. Для пробежек по асфальту или занятий на беговой дорожке необходима обувь с ровной и мягкой подошвой. Если покрытие более мягкое, например, грунтовое, рекомендуется более жёсткая подошва с глубоким протектором. Особая ситуация – это бег по пересечённой местности и при плохих погодных условиях. Здесь остро стоит вопрос безопасности: спортсмен не должен поскальзываться, травмировать ноги об острые камни и т. д. Поэтому так важно правильно подобрать обувь: с максимально жёсткой подошвой, большим протектором, иногда даже с шипами.

Обувь для бега по бездорожью отличается не только подошвой, но и боковой поддержкой и наличием более плотной сетки.

Как правильно подобрать зимнюю обувь: 5 критериев выбора

• Материал

Не забудьте также проверить качество подошвы. Минимальная толщина подошвы зимней обуви составляет 1 см. Лучше, если она сделана из водонепроницаемых материалов, таких как полиуретан или резина. Обувь на рифлёной подошве лучше подходит для холодного времени года, поскольку меньше скользит.

Молния сапог или ботинок не должна доходить до самого низа и обязательно должна иметь внутренний клапан.

Ещё один важный момент – толщина каблука. Поскольку зимой часто бывает скользко, для собственной безопасности лучше предпочесть модель с широким устойчивым каблуком. Откажитесь от приобретения модели, у которой каблук «отъезжает» при надавливании на подъём.

• Правильный размер

Обычно на зиму люди покупают обувь большего размера, чем на лето, поскольку внутри зимние модели имеют мех, и носят их чаще всего на плотный носок. Вы подобрали размер правильно, если между пальцами и носком сапога есть немного места, но при этом обувь не сваливается.

• Цена

Качественная обувь из натуральной кожи не может быть дешёвой. Но при этом высокая цена изделия обычно окупается её качеством и сроком службы. Тем более, что подобные изделия обычно имеют длительный гарантийный срок.

Как правильно подобрать цвет обуви

Сейчас и летняя, и зимняя обувь производится в широкой цветовой гамме. Но как правильно подобрать одежду и обувь, чтобы образ получился гармоничным? Современная мода в этом смысле достаточно свободна, но, чтобы не сделать серьёзных ошибок, лучше прислушаться к советам стилистов.

Мы собрали в заключении несколько ключевых советов, как правильно подобрать обувь под брюки. Вместо брюк может быть и другая одежда, ведь мы говорим только лишь о сочетании цветов.

• Белые брюки

Как базовый цвет белый красиво смотрится вместе с любым оттенком. Единственный спорный вариант – это сочетание белых брюк с чёрной обувью, которое не совсем подходит для повседневных нарядов.

• Серые и темно-серые брюки

Также отлично сочетаются со всеми возможными цветами. Если не знаете, какой именно оттенок лучше подойдёт в конкретном случае, выбирайте классический серый.

• Черные брюки

Чёрный тоже является базовым цветом, но его возможности в плане сочетания с другими оттенками уже не так широки. К чёрной одежде не совсем правильно надевать белые или коричневые туфли. Если хотите разнообразить деловой образ, можно подобрать обувь более яркого цвета.

• Кремовые, нюдовые брюки

Чтобы в образе не было чересчур резких контрастов, лучше не сочетать брюки пастельного цвета с чёрной обувью.

• Светло-коричневые брюки

Чёрную и серую обувь здесь необходимо исключить. В некоторых случаях выгодно могут смотреться оригинальные варианты вроде бордового или зелёного.

• Темно-коричневые брюки

Данный цвет довольно трудно комбинировать с другими. Носить такие брюки с чёрной, серой, красной и фиолетовой обувью – не совсем правильно. Интересный look можно создать на основе коричневых брюк и зелёной либо синей обуви.

• Синие брюки

«Джинсовые» оттенки универсальны. Комбинируйте их смело с любыми цветами, как светлыми, так и тёмными.

• Зеленые, оливковые, хаки

Единственное, с чем такие брюки не стоит носить – так это с зелёной обувью. Лучше подобрать другой оттенок в зависимости от образа.

• Бургунди, бордовый и подобные оттенки

Эти оттенки неплохо комбинируются с разными цветами, за исключением фиолетового и коричневого. Для классического образа можно подобрать серую обувь, а зелёный или синий будет смотреться оригинально.

Где купить качественную итальянскую обувь

Если вам интересны новинки мужской и женской обуви из Италии, загляните в наш магазин Vivendi. Здесь вы найдете модели отлучших итальянских дизайнеров. Представленный ассортимент позволит ознакомиться с последними тенденциями как женской, так и мужской обувной моды.

Наши преимущества:

• ДОСТАВКА - БЕСПЛАТНО! Доставка в любой регион России бесплатна при условии покупки на сумму более 20 000 рублей.
• ЦЕНЫ НИЖЕ СРЕДНИХ ПО РЫНКУ. Благодаря прямым поставкам от производителей мы предлагаем обувь с минимальной наценкой. Кроме того, в магазине регулярно проводятся распродажи и действует система скидок.
• ГАРАНТИЯ КАЧЕСТВА И ПОДЛИННОСТИ. Мы своими силами осуществляем доставку обуви из Италии, а потому на 100 % уверены в ее качестве.
• СЕТЬ МАГАЗИНОВ В МОСКВЕ. Если вам необходимо оценить вид и качество обуви своими глазами, посетите один из наших магазинов.
• УДОБСТВО ОПЛАТЫ. Наличные и безналичные платежи, банковские карты и электронная валюта – вы сами выбираете наиболее удобный способ оплаты. Надежная система защиты пользовательских данных делает покупку безопасной.
• ДОСТАВКА НЕСКОЛЬКИХ РАЗМЕРОВ ДЛЯ ПРИМЕРКИ. Закажите с доставкой сразу несколько вариантов размеров, моделей и выберите наиболее удобный.